Što je Nad⁺?
NAD+, nazvan nikotinamid adenin dinukleotid, koenzim je prisutan u svim živim stanicama, poznat i kao koenzim br. 1.
Mitohondriji su potrebni NAD+ za pretvaranje hranjivih sastojaka u energiju (ATP). Različite fiziološke aktivnosti zahtijevaju različite proteine. NAD+ regulira aktivnost proteina.
NAD+ ima dvije opće i temeljne uloge u ljudskom tijelu:
1. Stvorite energiju.
NAD+ je ključan za stanični metabolizam, pomažući pretvoriti hranu u energiju koju vaše tijelo treba funkcionirati.
2. Regulacija staničnih procesa.
Kao dodatna molekula, NAD+ izravno ili neizravno utječe na različite stanične funkcije, uključujući popravak DNK, ekspresiju gena i imunološku funkciju.
Koji su uzroci nedostatka NAD -a?
● NAD sintetiziraju stanice iz građevnih blokova (prekursora) NAD -a sadržane u prehrani.Vitamin B3 (niacin) i triptofan prirodni su građevni blokovi NAD -a.Nizak prehrambeni unos ovih prekursora glavni je faktor rizika za nisku razinu NAD.
● NAD opada s godinama, vjerojatno zbog smanjene sposobnosti sintetiziranja novog NAD i recikliranja NAD.Niže razine NAD-a bile su vjerojatnije kod odraslih srednjih i starijih osoba, a niži kod djece.
● NAD ima nedostatak u velikom udjelu bolesnika s bolestima povezanim s godinama.
● Visoke razine enzima koji razgrađuju NAD mogu biti odgovorne za brzi promet i nisku razinu NAD:Tri važna enzima, CD38, PARP i Sirtuins, imaju snažan utjecaj na degradaciju NAD -a. CD38 se povećava u starijim imunološkim stanicama i može biti ključni faktor rizika za pad NAD kod starijih odraslih osoba.
● Čini se da je nedostatak NAD -a koncentriran u nekim obiteljima,sugerirajući da genetski čimbenici mogu utjecati na razinu NAD -a,barem djelomično ili u nekim obiteljima.
Kako NAD+ utječe na starenje?
Glavni razlog NAD+ opadanja s godinama je dvostruki. Prvo, kako tijelo stare, proizvodi manje NAD+. Drugo, oštećenja od upale, oksidativnog stresa i raspada DNA troše NAD+ u tijelu. Kao rezultat toga, mnogi biološki procesi koji ovise o NAD+ su izmijenjeni.
Niski NAD+ središnji je aspekt mnogih problema povezanih s dobi. Smanjenje NAD+ dovodi do pada metabolizma zdravih stanica. To zauzvrat može dovesti do poznatih znakova gubitka mišića mišića, smanjenog kapaciteta vježbanja, pretilosti, krhkosti i još mnogo toga. Pad u NAD+ također su povezani s mnogim bolestima povezanim s godinama.
Budući da je NAD+ temeljna za funkcioniranje stanica, nema mnogo tjelesnih funkcija na koje to ne utječe. Istraživanje istražuje vezu između pada+ i obilježja staničnog starenja. Smatra se da su ove obilježja u srcu starenja u tijelu.
Stanični obilježje starenja su:Genomska nestabilnost, atricija telomera, epigenetske promjene, gubitak proteostaze (stabilnost proteina), disregulirana senzacija hranjivih tvari, mitohondrijska disfunkcija, stanična starenje, iscrpljenost matičnih stanica i izmijenjena međućelijska komunikacija. Evo što znamo o utjecaju NAD+ na nekoliko obilježja i kako povećanje razine NAD+ u vašem tijelu može suzbiti i poboljšati učinke starenja.
1. nestabilnost genoma
Nestabilnost genoma znači oštećenja u procesima koji kontroliraju kako stanice dijele. Kao rezultat toga, genom se mijenja tijekom stanične podjele i ne ponovi originalni uzorak. Kad se DNK ne može pravilno ponoviti ili popraviti oštećenja, uzrokuje mutacije u genetskom kodu.
Smanjenje NAD+ inhibira sposobnost stanica da dijele i promiču popravak DNK.Istraživanje pokazuje da nadopunjavanje NAD+ kod starijih miševa poboljšava sposobnost stanica da popravi oštećenu DNK.
2. nošenje telomera
Svaki kromosom završava zaštitnom kapicom nazvanom telomere. Svaki put kada se stanica podijeli, telomeri postaju kraći. Kad su telomeri prekratak, stanice se više ne mogu reproducirati, što dovodi do degeneracije tkiva i eventualne smrti. Skraćeni telomeri povezani su s mnogim kroničnim bolestima povezanim s dobi.
Duljina i funkcija telomera zaštićena je obitelji proteina zvanih sirtuins. Među njihovim mnogim funkcijama, sirtuini reguliraju i odgađaju stanično starenje i oni ovise o NAD+ kako bi pravilno funkcionirali. Nedavna studija na miševima pokazala je da je povećanje NAD+ povezano s povećanom Sirtuinovom aktivnošću. Povećavanje aktivnosti sirtuina stabilizira telomere, smanjuje oštećenje DNK i poboljšava uvjete ovisne o telomeru.
3. Starenje stanica
Drugi biološki proces starenja naziva se stanično starenje. Starenje doslovno znači "proces starenja". Kad stare i oštećene stanice umru, vaš imunološki sustav ih obično uklanja iz vašeg tijela. S druge strane, stanice su neispravne stanice koje su se prestale dijeliti, ali ne umiru i ostaju u tijelu. Oni se akumuliraju s godinama i doprinose štetnim uvjetima povezanim sa starenjem.
Istraživanje je pokazalo da povećanje razine NAD+ kod starijih miševa može pomladiti mišićne matične stanice i spriječiti starenje i povećati ukupni životni vijek.
Kako povećati razinu NAD+?
Trenutno postoje tri glavna načina za povećanje razine NAD+: aktiviranje NAD biosintetskih enzima i inhibicije, NAD+ razgradnje, NAD+ suplementacija ili suplementacija
● Ketonska tijela povećavaju razinu NAD+
Ovo je također važan princip dugovječnosti \/ leđa \/ leđa \/ ketogene prehrane. Ketonska tijela smanjuju proizvodnju reaktivnih vrsta kisika u mitohondrijama povećanjem oksidacije NADH na NAD+. Ketogena prehrana potiče razinu NAD+ kroz oksidaciju masnih kiselina i ograničenje glukoze. Ostale studije otkrile su da ketonska tijela mogu povećati omjer redoks NAD+\/NADH u mozgu odmora zdravih mladih odraslih. Stoga, stanje prehrambene ketoze pomaže u zaštiti zdravlja mozga, a ketogena prehrana čini vaše stanje sve boljim i boljim.
● Kalorijsko ograničenje (CR)
Kalorično ograničenje je najlakši i najjeftiniji način za povećanje NAD+, a ima i druge prednosti. Mnogo je načina kalorijskog ograničenja za poticanje povećanja NAD+. Temeljno načelo je da smanjenje kalorija smanjuje ATP, tako da će tijelo spontano povećati neke korektivne mjere. Na primjer, aktiviranje ekspresije nikotinamida da stimulira put NAD+ spašavanja, smanjenje razine NADH neizravno povećava omjer NAD+\/NADH i aktivira sirtuins. Budući da je NADH natjecateljski inhibitor SIR2, NADH smanjuje konkurenciju sirtuina.
● Hrana koja jača NAD+
U našoj svakodnevnoj prehrani možemo jesti više hrane koja sadrži NAD+ prekursore. Na primjer, triptofan se nalazi u hrani kao što su puretina, piletina, svinjetina, govedina, ovčetina i jaja. Vitamin B3, koji je učinkovitiji od triptofana, učinkovit je u bilo kojem obliku i obiluje mesom, ribama i mliječnim proizvodima, posebno masnim ribama poput lososa, skuše, sardina i pastrve. Sir, jogurt, natto, kiseli kupus i druga fermentirana hrana bogata su probioticima i vitaminima B, koji mogu promovirati proizvodnju NAD+.
Ako vam treba puder za ekstrakt aloe vere, kontaktirajte nam e -mail:chriswang@sheerherb.com
