Aminokiselina razgranatog lanca

Što je Bcaa?

Aminokiseline razgranatog lanca tri su uobičajene aminokiseline u proteinima, naime leucin, valin i izoleucin, koje se zajednički nazivaju aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), pa se mogu nazvati i složenim aminokiselinama razgranatog lanca. Pakiranje aminokiselina razgranatog lanca na tržištu obično se vidi na sljedeći način: 2:1:1 ili 4:1:1 odnosi se na omjer ove tri aminokiseline.

Zašto BCAA mogu pomoći pri dobivanju mišića?

Kada uzimamo BCAA, one doista mogu povećati brzinu sinteze proteina i smanjiti brzinu razgradnje proteina u kratkom vremenskom periodu, posebno leucina u njemu. Nedovoljna količina leucina će utjecati na početak sinteze mišićnih proteina i može izravno stimulirati sintezu proteina. brzinu, a leucin također može sintetizirati glutamin.

Ali čak i ako razina leucina u krvi ostane povišena, stopa sinteze proteina u našem tijelu će se s vremenom smanjiti. Ako želite ponovno stimulirati stopu sinteze proteina, morate pričekati da se stopa sinteze vrati na najnižu razinu prije nego što se ponovno može povećati. To se zove "učinak pune mišićne mase".

Stoga, iakoaminokiseline razgranatog lancamože izravno povećati brzinu sinteze proteina i smanjiti razgradnju proteina, to ne znači da nam može pomoći u izgradnji mišića. Povećana sinteza i smanjena razgradnja u kratkom vremenskom razdoblju ne mogu nam pomoći da učinkovito povećamo mišiće.

Čini se da nema potrebe za dopunomaminokiseline razgranatog lancakako bismo maksimizirali dobitak mišića kada imamo dovoljan unos proteina. Štoviše, mnogi proteinski prahovi sada imaju dodatnu količinu BCAA, ali ako vaš unos proteina nije dovoljan, onda nadopuna BCAA može pomoći da se nadoknadi nedostatak proteina do određene mjere, kako bi se postigao dobitak mišića.

Funkcija BCAA

Prema "Suggested Guidelines for the Use of Sports Supplements" koje je izdalo ISSN International Sports Nutrition Society,aminokiseline razgranatog lancaje dodatak tipa II s najmanje sljedećim učincima:

1. Potiče sintezu mišićnih proteina nakon vježbanja

2. Protiv razgradnje mišića

3. Poboljšajte sportske performanse i spriječite centralni umor u kratkom vremenu

4. Ublažava oštećenje mišića i upalu

Ukratko, za ljubitelje fitnessa, bilo tijekom ili nakon treninga, kada su mišići stimulirani da započnu anabolizam, suplementacija BCAA će imati dodatne prednosti.

Za ljude koji smanjuju masnoću, dodatak BCAA između svakog obroka također može pomoći usporiti gubitak mišića.

Gdje mogu kupiti visokokvalitetni BCAA prah?

Obično nudimo ponudu unutar 24 sata nakon što primimo vaš upit (osim vikenda i praznika).

Ako vam je vrlo hitno da dobijete cijenu, pošaljite nam e-poštu ili nas kontaktirajte na neki drugi način kako bismo vam mogli ponuditi ponudu.